分手对于一个人来说
是长久的感情突然消失
是亲密关系的丧失和记忆的缺失
甚至会否定自己
那么分手后该如何调整自己呢？
01
/接受事实/
分手后虽然理智上已经知道不再能回到从前，但记忆总是在脑海中挥之不去，习惯了有对方的陪伴在一些日常的生活中总是会想起对方跟你在一起时的样子，所以想要走出分手的阴霾，首先就要接受现实，面对事实
02
/转变思维/
大多数人在分手后总是会把自己代入受害者的视角里，思考在恋爱过程中自己的复出，但也要适当的思考自己在这段感情中学到了什么，对方在这段感情中所复出了什么。
03
/切断联系/
切断之前所有与对方的联系，在你尝试过挽回后依然没有结果，就要切断所有与对方的联系，虽然过程是有些难过，但情感上的隔断，可以避免分手后看到对方的相关信息后产生更大的情绪波动
04
/充实生活/
规律的生活或者工作方式，能够让自己充满力量感，可以更好的调节自身的状态，更好的面对自我
05
/调整状态/
调整好自己的心理和生活状态，理解上一段感情中的不足，需要明白自己在什么地方有所欠缺，让自己以更好的状态迎接下一段感情。
情定叨啦配啦
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